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Come fare il vostro proprio Pesi calcestruzzo

March 27

Come fare il vostro proprio Pesi calcestruzzo


Se si sta tentando di aggiungere pesi al vostro reoutine allenamento, e il desiderio di lavorare a casa, si dovrebbe prendere in considerazione ottenere un set di manubri. Manubri consentono di eseguire decine di esercizio, e occupano poco spazio nella vostra casa. Se siete su un budget, e non può permettersi di comprare un set di manubri, si può fare il vostro proprio da brocche di plastica e calcestruzzo.

istruzione

1 Lavare alcune brocche di plastica vuote. One-gallone brocche di latte funzionano molto bene, così come brocche di lettiere per gatti in plastica. caraffe lettiere per gatti hanno aperture più grandi, che li rende più facile da versare il calcestruzzo in un secondo momento. Lasciare le brocche ad asciugare.

2 Mescolare un sacchetto di calcestruzzo con la quantità di acqua consigliata sull'etichetta del prodotto. Mescolare il calcestruzzo in una carriola o secchio di grandi dimensioni.

3 Versare concreta in due delle brocche fino a quando sono completamente pieni, usando un imbuto se necessario. Rimuovere ogni concreta in eccesso intorno all'apertura prima che si asciughi. Lasciare che il calcestruzzo ad asciugare, quindi posizionare i coperchi sulle brocche.

4 Riempire le altre due brocche di plastica a metà strada con il calcestruzzo. Lasciare che il calcestruzzo si asciughi prima di mettere i coperchi sulle brocche. Queste brocche peserà la metà di quanto le brocche che sono completamente pieni di cemento, che permette di avere una scelta di pesi per l'allenamento.

5 Afferrare le brocche per i manici a raccoglierli, e li usa come si farebbe con pesi manubri regolari.