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Come superare la tua paura di volare

February 23

Come superare la tua paura di volare


La paura di volare, a volte indicato come aerofobia, è la paura di essere in un aereo, elicottero, mongolfiera, o in fondo tutto ciò che vola. A volte la semplice paura delle altezze è coinvolto, lasciando una persona timorosa anche di giostre e scale. Saper superare la paura di volare ti dà la possibilità di godere di viaggi aerei, giostre e altre attività con aria faring.

istruzione

1 Fissare un appuntamento con un terapeuta specializzato in fobie.

2 statistiche di ricerca relativi ai viaggi aerei e li confrontano con le statistiche per i viaggi auto e altri mezzi di viaggio - o la morte, come il morire di cancro. Questo ti aiuta a dare un punto di vista preciso sulla sicurezza coinvolti nel trasporto aereo.

3 Visita di un aeroporto o di campo di aviazione. Non c'è bisogno di andare dentro, ma semplicemente appendere fuori sul cofano della vettura per vedere gli aerei decollare e atterrare ti aiuta a affrontare il veicolo in cui si potrebbe essere in viaggio. Fate questo un paio di volte al mese a te stesso desensibilizzare gradualmente i suoni, gli odori e luoghi associati ai viaggi aerei.

4 Fate un breve volo. Pianificazione di un volo di 20 minuti consente di ottenere un po 'di prospettiva sulla situazione dopo che vi siete acclimatati ai luoghi di interesse, suoni e profumi associati ai viaggi aerei. Prendete un amico con voi per aiutarvi.

Consigli e avvertenze

  • Vedere se il terapeuta può consigliare tutti i farmaci ansia per aiutarvi con il volo.
  • Percorrersi, solo spingere te stesso, per quanto si può andare. Superare una fobia richiede tempo.