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Come coltivare la tua Superfood

October 7

Come coltivare la tua Superfood


Il consumo di supercibi su base regolare non è difficile. Creare interi pasti intorno a loro, quando possibile. Ogni alimento eccellente fornisce il vostro corpo con più nutrienti della salute, tra cui vitamine e minerali. Questi alimenti combattere la malattia e si mantengono in buona salute. Scegliere i super cibi ti danno piacere può essere difficile se non si sa cosa cercare. Armati con le informazioni adeguate, scegli supercibi per il vostro giardino.

istruzione

1 erba cipollina pianta. Un membro della famiglia Allium, che vi fornirà le proprietà lotta contro il cancro. farle crescere da seme o pianta matura, e stabilire nel terreno umido e pieno di sole parziale. Non esagerare con l'acqua. Lasciare l'erba cipollina a diffondersi naturalmente, o separare le lampadine ogni paio d'anni, reimpianto su un piede a parte. Tagliare l'intero impianto di circa un pollice da terra una o due volte l'anno, e questo perenne continuerà a crescere bene.

2 crescere mirtilli nel vostro giardino per la loro capacità di proteggere contro le malattie cardiache. Piantare le bacche cespuglio in terreni acidi, in luoghi soleggiati con altri commestibili giardino. Frutta appare in 3 a 5 anni, a seconda delle dimensioni della bussola quando piantata. piante Bush stabilì danno di circa 10 chili di bacche all'anno.

3 germogli di avvio, come l'erba medica e ravanelli, all'interno della vostra casa o sotto il portico-e beneficiare dalla loro capacità di prevenire la distruzione dell'osso. Scegli noci, fagioli, cereali o semi per la germinazione. Misurare la giusta quantità di semi secondo il Farm.org. Lavare e scolare i semi; assicurarsi che i semi sono intatte, e versare in un barattolo. Coprire i semi con acqua e immergere 8 a 24 ore, a seconda della dimensione del seme. Scolare i semi per rimuovere l'acqua e lavare e scarico di nuovo. Ripetere questi passaggi per cinque giorni; dopo il quinto giorno, i germogli saranno pronti a consumare.

4 Inserire i broccoli in giardino per le sue proprietà antiossidanti. Individuare questo ortaggio nel suolo con un 6-7 pH livello, e che drena bene e ha piena esposizione al sole. Lavorare compost nel terreno. L'impianto di broccoli circa 1 1/2 piedi a parte.