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Come Mettere a bagno semi di Chia

April 10

Chia è un membro della famiglia di salvia ed è stato usato come una "super" per centinaia di anni. Una fonte eccellente di proteine, calcio e antiossidanti, semi di chia può essere piantato o si può solo mangiare i semi. Le foglie della pianta chia possono essere consumati, fornendo una pletora di sostanze nutritive e vitamine. Sia che si sta mangiando semi di chia prime o cercando di far crescere una pianta chia, immergere i semi prima per la semina ottimale o di un'alternativa a mangiare i semi secchi.

istruzione

per la semina

1 Riempire una ciotola con 1/4 tazza di acqua. Aggiungere 2 cucchiaini. di semi di chia.

2 Lasciate che i semi e l'acqua riposare per 15 minuti. Mescolare i semi bene in modo che siano ben inumidite con l'acqua.

3 Lasciare i semi di chia di sedersi in acqua per 24 ore prima di rimuoverli per la semina. Piantare i semi di chia in terreno poroso e consentire loro di ottenere un sacco di luce solare.

per mangiare

4 Riempire un barattolo con 2 tazze di acqua. Aggiungere 1/3 tazza di semi di chia.

5 Mescolare i semi e acqua di pozzo. Mettere il coperchio sul vaso e bastone in frigorifero.

6 Attendere almeno 10 minuti per i semi di chia e l'acqua per creare un gel. Più a lungo si lascia che i semi ammollo, tuttavia, i più sostanze nutritive si ottengono dai semi di chia.

7 Scoop fuori il gel a mangiare. Se non si vuole mangiare il gel di per sé, aggiungere un po 'di un frullato, mescolarlo con il tuo condimento per l'insalata o mettere un cucchiaio in qualche budino o muesli.

Consigli e avvertenze

  • Se si sta mangiando semi di chia, non c'è bisogno di ammollo solo in acqua. Prova ammollo nel succo di mele, invece di aggiungere un po 'di dolcezza ai semi.