Sui pericoli di seduta in una sauna

Per le persone sane, 20 o 30 minuti in una sauna molto calda è un modo ideale per sciogliere cure via e prepararsi per una bella, serata tranquilla. Sfortunatamente, le saune non sono per tutti. Il calore che può essere così vantaggioso per alcuni può essere dannoso, o anche mortali, per gli altri.

tipi

Ci sono due tipi di saune moderne --- saune tradizionali che sono riscaldati con l'elettricità, gas o legno, e saune a raggi infrarossi, che sono riscaldate da lampade a raggi infrarossi. saune a raggi infrarossi di solito non sono così caldo come saune tradizionali.

Lasso di tempo

gli utenti Sauna in genere non spendere più di 30 minuti in una sauna alla volta, anche se dipende dalle preferenze individuali e su quanto caldo la sauna è. gli utenti di sauna prima volta dovrebbero limitare il tempo in sauna per 10 a 15 minuti. I principianti potrebbero non riconoscere che sono il surriscaldamento fino a quando è troppo tardi.

effetti

frequenza cardiaca aumenta in modo significativo dai primi momenti di entrare in una sauna. La pressione arteriosa aumenterà anche, anche in individui sani. I arrossa la pelle, i pori aperti e, a meno che una persona è disidratata, si inizierà a sudare copiosamente.
La tosse è comune, sotto forma di calore --- soprattutto a vapore --- aiuta a sciogliere il catarro nei polmoni. Le persone nuove da utilizzando una sauna può trovare a respirare l'aria calda sconcertante oa disagio in un primo momento. chi soffre di asma non dovrebbero andare in una sauna da soli, nel caso in cui il calore sauna fa scattare un attacco d'asma.
gli utenti sauna con infarto rischio di malattie cardiovascolari o ictus dal calore intenso di una sauna.

Identificazione

È molto facile diventare surriscaldato in una sauna, soprattutto nei tipi tradizionali dove la temperatura può essere 200 ° C o più. Alcuni segni che si può essere surriscaldamento includono sensazione di svenimento o vertigini, avendo un impulso martellante, nausea o mal di testa.

Benefici

Per le persone con cuore sano, il calore da una sauna è molto vantaggioso. Si rilassa i muscoli tesi, e induce il corpo a sudare le tossine. Inoltre, il vapore caldo in saune umide può alleviare i sintomi del raffreddore e dell'influenza.

avvertimento

Le donne incinte e le persone con pressione alta o altri problemi cardiovascolari dovrebbero mai usare una sauna.
Tutti gli utenti sauna, ma specialmente i principianti, dovrebbero far sapere a qualcuno che stanno andando in sauna --- questa persona può verificare su di voi, se non si è fuori della sauna in un tempo predefinito.
Si dovrebbe sedersi su un asciugamano o altro barriera protettiva (i finlandesi a volte usare i singoli assi di legno, utilizzati dalla stessa persona ogni volta) in sauna per evitare le malattie trasmissibili.

Storia

La sauna tradizionale è stato costruito in Finlandia qualche migliaio di anni fa. Fino ad oggi, è difficile trovare un finlandese che non partecipano di una sauna regolarmente.
saune originali sono stati costruiti sotto terra o in una collina. Un fuoco di legna con pietre calde (pietre calde trattengono il calore a lungo dopo il legno è bruciato in cenere) era la fonte di calore.
La maggior parte delle saune finlandesi moderni, che sono ora presenti in tutto il mondo, contengono una stufa sauna elettrica alimentata a legno o. Pietre immessi sul fornello si scaldano molto. I finlandesi spruzzi d'acqua su queste pietre quando vogliono più vapore (e più calore --- il vapore rende l'intero sauna si sentono molto più caldo).